36. Sebutkan 5 peraturan yang ada di kolam renang!

37. Sebutkan 4 upaya menjaga keselamatan diri saat beraktivitas di air!

38. Jelaskan cara melakukan latihan keseimbangan dengan mengangkat satu kaki!

39. Jelaskan cara permainan lompat tali!

40. Sebutkan macam gerakan pada renang!

JAWABAN

36. Aturan di kolam renang terdiri dari:

- Tidak sakit kulit, sakit mata, sakit menular.

- Gunakanlah pakaian renang.

- Tidak membawa makanan ke dalam kolam.

- Tidak membawa binatang peliharaan.

- Membilas anggota tubuh sebelum berenang.

37. Cara menjaga diri saat beraktivitas di air yaitu:

- Menggunakan pelampung

- Lakukan pemanasan untuk mencegah cedera

- Berlatih berenang dikolam yang dangkal

- Tidak berenang sendiri dan pastikan ada yang mengawasi

38. Gerakan keseimbangan dengan mengangkat satu kaki dilakukan dengan cara:

- Berdiri tegak.

- Angkat kaki kirimu.

- Berdirilah dengan satu kaki dan jagalah keseimbangan

- Bertahanlah sampai hitungan kesepuluh.

- Angkat kaki kanan.

- Berdiri dengan satu kaki dan jaga keseimbangan

- Tahan tubuh tetap berdiri hingga 10 hitungan

39. Permainan lompat tali dilakukan dengan cara:

- Tentukan dua pemain untuk memegang tali

- Pemain berdiri di dekat tali

- Ayunkan tali sambil diputar melewati badan pemain

- Pemain mengangkat kedua kaki secara bersamaan saat posisi tali berada di bawah

- Meloncat dengan benar dan upayakan tali tidak mengenai kaki

- Tali mengenai kaki pemain berarti tiba saatnya berganti peran. Pemain lompat tali akan berganti tugas menjadi pemegang tali. Petugas pemegang tali akan berganti menjadi pemain lompat tali.

40. Gerakan gaya dalam renang terdiri dari gaya bebas, gaya katak, gaya punggung, dan gaya dada.